Rester motivé en période de crise...

Respecter son rythme biologique, se créer des routines, fixer des échéances, ou encore faire des pauses… Voici autant d’astuces qui peuvent vous aider à rester motivé en période de crise.

Difficultés à se mettre au travail, esprit qui vagabonde, fatigue chronique… Avec le confinement qui s’éternise, le moral n'est pas toujours au beau fixe. Quelques astuces peuvent toutefois vous aider à doper votre motivation, explique la psychothérapeute Emma Cullinan dans Welcome to the Jungle France: ➢ Soyez indulgent avec vous-même: enfermement et télétravail bousculent nos habitudes. Acceptez de perdre en efficacité et trouvez votre propre rythme de travail.

➢ Créez une routine: adoptez des gestes récurrents (comme commencer vos journées à heure fixe) pour déclencher des réflexes de travail.

➢ Fixez-vous des échéances: gardez la notion du temps en définissant des deadlines précises pour vos projets.

➢ Communiquez: profitez des outils à disposition (Zoom, Slack…) pour communiquer régulièrement avec vos collègues ou vos amis.

➢ Faites des pauses: remplacez les moments de distraction par de vraies coupures qui permettent de se déconnecter et de revenir plus efficace.

➢ N’ajoutez pas du stress au stress: consommez les informations sur le Covid-19 avec parcimonie pour ne pas vous créer des angoisses inutiles. https://www.linkedin.com/feed/news/rester-motiv%C3%A9-en-p%C3%A9riode-de-crise-4849924/